Al estar presente en los alimentos de origen animal, los veganos y vegetarianos tenemos la necesidad de conseguir la vitamina B12 a través de suplementos o alimentos fortificados. Sin embargo, el exceso de vitamina B12 es un problema no menor del que no se habla lo suficiente.
Algo que probablemente no sabes es que la hipervitaminosis B12 es diagnosticada con más frecuencia que el déficit.
Con la intención de que puedas cuidar al máximo tu salud y tu bienestar, aquí te contamos cuáles son los síntomas y cómo regular el exceso de vitamina B12 el cuerpo.
¿Cómo se produce el exceso de vitamina B12 en el organismo?
La vitamina B12 o cobalamina es una vitamina hidrosoluble. Esto significa que, en los casos normales, no se almacena en el cuerpo, sino que el excedente es eliminado sin problemas a través de la orina.
Pero existen algunos casos, especialmente en personas con problemas renales, que presentan problemas para eliminar este exceso de vitamina B12. En casos como estos es cuando se genera en el organismo una hipervitaminosis B12, lo que acarrea ciertos problemas y complicaciones.
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Síntomas del exceso de Hipervitaminosis B12
Es importante conocer y saber interpretar las señales de tu cuerpo.
Los síntomas del exceso de vitamina B12 son muy variados y pueden llegar a ser bastante incómodos, pero son necesarios para detectar a tiempo esta condición y poder corregirla.
- Erupciones cutáneas: Puede aparecer acné, prurito o enrojecimiento de la piel que no está relacionado con alguna reacción alérgica conocida o con exposición a elementos irritantes.
- Mareos y dolores de cabeza: El dolor de cabeza que produce la hipervitaminosis B12 suele ser más persistente e intenso que un dolor de cabeza común. Pueden aparecer Los mareos pueden aparecer en cualquier momento y sin un motivo aparente.
- Disfunciones digestivas: Desde vómito hasta diarrea, los trastornos digestivos son un síntoma serio del exceso de vitamina B12, ya que puede llegar a producir deshidratación y pérdida de nutrientes esenciales.
- Fatiga: La falta de energía y el cansancio extremo producido puede impedir realizar las tareas cotidianas con efectividad.
- Insomnio: El bienestar físico y mental, así como la calidad de vida, se ven duramente afectados por la falta de sueño que genera la hipervitaminosis B12.
Consecuencias de la hipervitaminosis B12
Ya sea por un exceso en el consumo o por problemas para eliminarlo, la hipervitaminosis B12 puede traer las siguientes consecuencias:
Insuficiencia cardiaca
El exceso de vitamina B12 en el organismo puede provocar que el corazón no bombee sangre de manera correcta en algún momento, ocasionando episodios de insuficiencia cardiaca.
Una persona con antecedentes de problemas en el corazón solo deben tomar las dosis de vitamina B12 que sean prescritas por su médico.
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Insuficiencia hepática y renal
Ya que el hígado y los riñones son los encargados de eliminar el exceso de vitamina B12, las células de estos órganos pueden verse dañadas por la sobreexposición, llegando a provocar daños severos.
Formación de coágulos de sangre
El exceso de vitamina B12 puede facilitar la formación de coágulos en la sangre. Esto es un problema serio porque imposibilita el flujo normal de la sangre.
Además, si los vasos sanguíneos que sufren el bloqueo son aquellos que transportan sangre a órganos vitales, como el corazón y el cerebro, se aumentan enormemente las posibilidades de sufrir un ataque cardiaco o un accidente cardiovascular, cuyas consecuencias pueden ser fatales.
Problemas en la vista
Existe un vínculo estrecho entre los ojos y el sistema circulatorio del cuerpo.
Entonces, los coágulos de sangre provocados por el exceso de vitamina B12 también pueden ser perjudiciales para la vista, causando síntomas como la visión borrosa o nublada.
Tratamiento para eliminar el exceso de vitamina B12
Todos los síntomas descritos previamente pueden ser indicativos de un montón de patologías, no solo de exceso de vitamina B12. Sin embargo, puedes saber si estás atravesando por una hipervitaminosis B12 con un simple examen de sangre.
No existe un tratamiento específico para estos casos. Desde la práctica médica, lo primero que se sugiere es evaluar si el paciente está ingiriendo mucha vitamina B12 desde su alimentación y/o suplementación.
Si te diagnosticaron con un exceso de vitamina B12 en tu organismo, estos consejos te pueden ayudar:
- Evita el consumo en exceso: Si eres vegano y tomas suplementos, suspéndelos temporalmente hasta llegar a los niveles correspondientes. Antes de retomar la suplementación, acude a tu médico de confianza para que ajuste la dosis a una cantidad que sea la que realmente requiere tu cuerpo.
- Sigue hábitos saludables: Hacer ejercicio, comer frutas, verduras y hortalizas y tomar suficiente agua ayuda a depurar el organismo y facilita la expulsión natural del exceso de vitamina B12.
- Tratamiento específico: Si bien no hay un tratamiento específico para la hipervitaminosis B12, sí lo hay para las consecuencias que pueda haber causado. Por ejemplo, si esta condición ha causado enfermedades hepáticas o algún tipo de insuficiencia renal, esto debe ser tratado por los especialistas correspondientes.
Conclusión
El exceso de vitamina B12 se diagnostica mediante los síntomas que produce y se confirma por medio de un examen de sangre. En la mayoría de los casos, la solución pasa por regular el consumo y tal vez hacer algunos ajustes alimenticios. Sin embargo, si los daños ocasionados han sido severos, estos deben ser tratados por el personal médico correspondiente.
